SPAR 100% FØRSTE MÅNED

10 KR. I OPRETTELSE 

DE FØRSTE 50 FÅR EN GOODIEBAG!

BLIV MEDLEM OG SPAR 100%
  • Opsigelse er løbende måned + 1 måned.
  • Er du en af de første 50 nye medlemmer, reserveres din goodiebag, når du melder dig ind.
    Den aktiveres efter din første træning, hvorefter vi kontakter dig med information om udlevering. 

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er Reformer?

Reformer er en træningsform, der udføres på en specialdesignet Reformer-maskine. Maskinen består af en bevægelig vogn, fjedre, stropper og en fodbar, som giver justerbar modstand under træningen.

Træningen kombinerer styrke, stabilitet, balance, mobilitet og kontrol i én og samme time. Modstanden fra fjedrene gør det muligt både at udfordre kroppen og støtte den, hvilket gør Reformer velegnet for både begyndere og øvede.

På en Reformer træner du hele kroppen. Øvelserne aktiverer både de store muskelgrupper og de små, stabiliserende muskler, hvilket giver en stærk, funktionel og balanceret krop.

Du vil blandt andet træne:

  • Core og mavemuskler
  • Ben og baller
  • Ryg og kropsholdning
  • Arme og skuldre
  • Balance, koordination og stabilitet
  • Fleksibilitet og mobilitet

Modstanden fra fjedrene kan tilpasses den enkelte, så træningen kan være både skånsom og udfordrende – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

I mange tilfælde ja. Reformer er en skånsom træningsform, hvor modstanden kan tilpasses dit niveau og dine behov. Derfor vælger mange Reformer, når de ønsker at komme godt i gang med træning eller vende tilbage efter en skade.

Det er dog vigtigt, at du altid informerer instruktøren om eventuelle skader, smerter eller særlige hensyn inden timen starter. Så kan øvelserne tilpasses, eller der kan tilbydes alternativer, hvis det er nødvendigt.

Har du en akut skade eller er du i tvivl om, hvorvidt Reformer er det rigtige for dig, anbefaler vi, at du følger din læges eller fysioterapeuts anbefalinger.

Ja. Reformer er en effektiv form for styrketræning, hvor modstanden kommer fra fjedrene på maskinen i stedet for frie vægte. Modstanden kan justeres, så øvelserne bliver lettere eller mere udfordrende alt efter dit niveau.

Træningen styrker hele kroppen med fokus på både de store muskelgrupper og de små, stabiliserende muskler. Samtidig forbedrer du balance, kropskontrol og mobilitet.

Hos Sanse Space tilbyder vi både rolige og mere intensive Reformer-hold. Ønsker du ekstra fokus på styrke, anbefaler vi vores Power Reformer- eller Signature Strength Reformer™-hold.

Hvor ofte du bør træne afhænger af dine mål og dit udgangspunkt.

  • 1 gang om ugen: Godt til at vedligeholde styrke og bevægelighed.
  • 2-3 gange om ugen: Ideelt for de fleste, der ønsker at opbygge styrke, forbedre kondition og mærke en tydelig udvikling.
  • 4 eller flere gange om ugen: Velegnet for dig, der ønsker at prioritere din træning og udvikle dig yderligere. Det kan med fordel kombineres med forskellige holdtyper.

Det vigtigste er at finde en rytme, du kan holde på lang sigt. Regelmæssig træning giver de bedste resultater – også selvom det “kun” er én eller to gange om ugen.

Kernen i Vores Univers

Hos Sanse Space er reformertræning mere end bevægelse – det er velvære, kvalitet og en oplevelse, du har lyst til at vende tilbage til.
Vi har skabt et sted, hvor du får højkvalitets reformertræning til en pris, der er til at betale, uden at gå på kompromis med æstetik, detaljer eller atmosfære.

Som stiftere har vi mange års erfaring i branchen og ved præcis, hvad medlemmerne har brug for: tryghed, nærvær, variation og effektiv træning, der mærkes – både fysisk og mentalt. Derfor har vi udviklet et univers, hvor alt er gennemtænkt: lyset, musikken, tempoet, flowsene og måden vi guider på.

Kontakt os